Material Descargable
Todos los materiales se enviarán por correo electrónico en formato PDF una vez confirmado el pago. Es fundamental tener en cuenta que estos recursos están pensados como apoyo complementario a un proceso terapéutico, y no deben ser considerados como un reemplazo del tratamiento profesional.
Su objetivo es aportar herramientas adicionales que contribuyan a enriquecer la experiencia terapéutica, facilitando el bienestar emocional y mental.
Para cualquier consulta o pregunta, puedes contactarme a través del correo: hola@juliamrpsicologia.com o al número +34 644 14 83 52.
MI APEGO ANSIOSO EN AMISTADES
¿Tus amistades te generan ansiedad? Si te preocupas demasiado por lo que piensan tus amigxs, temes que se alejen o sientes que siempre das más de lo que recibes… ¡este recurso es para ti!
Un cuaderno interactivo con 40 páginas de reflexiones, psicoeducación y ejercicios prácticos, que te ayudarán a identificar patrones de apego ansioso en tus amistades, trabajar tu autoestima, aprender a poner límites y a construir relaciones más seguras y equilibradas.
Precio: 12€.
CONSTRUYE RELACIONES SANAS: MATERIAL PARA IDENTIFICAR Y MEJORAR LA FORMA DE VINCULARNOS
¿Te gustaría trabajar y mejorar en tu forma de vincularte? ¡Te explico cómo lograrlo!
Esta guía está diseñada para ayudarte a reflexionar sobre tus relaciones pasadas, entender mejor tus vínculos actuales y visualizar el tipo de relaciones que deseas en el futuro. Dentro encontrarás psicoeducación, ejercicios sobre relaciones pasadas, herramientas para analizar y fortalecer las presentes, actividades para proyectar relaciones futuras, y tarjetas y cartas para explorar cómo te relacionas con amigxs, familiares, pareja y compañerxs de trabajo.
Precio: 12€.
CONSTRUYENDO UN APEGO SEGURO EN PAREJA: CUADERNO PARA TRABAJAR EN VÍNCULOS ANSIOSO-EVITATIVO
¿Te gustaría construir un apego más seguro en tu relación de pareja? ¡Te explico cómo lograrlo!
En este cuadernillo de 37 páginas, encontrarás información clave sobre los estilos de apego ansioso y evitativo, cómo se desarrollan y cómo influyen en las relaciones. Incluye ejercicios prácticos para identificar patrones y dinámicas de pareja, juegos con cartas para explorar emociones y trabajar en encontrar un equilibrio entre las necesidades de ambos. Además, descubrirás estrategias para crear un espacio de conexión genuina que fortalezca el vínculo y fomente un apego más seguro y saludable.
Precio: 10€.
MINI GUÍA PARA UNA BUENA GESTIÓN EMOCIONA
¿Quieres empezar a tener una mejor gestión emocional? ¡Te cuento cómo hacerlo!
En este cuadernillo de 14 páginas, encontrarás información teórica sobre las emociones, cuando aparecen, la función que tiene cada una de ellas, una metáfora para entender el papel que desempeñan… además de recursos y plantillas, para poder poner en práctica, los pasos detallados para identificar lo que estás sintiendo, darle un espacio y actuar en consonancia.
Precio: 6€.
6 TÉCNICAS PARA LA ANSIEDAD
¿A veces sientes que la ansiedad te desborda?
En este cuadernillo encontrarás 13 páginas con información teórica sobre qué es la ansiedad, cuando aparece, la función que tiene… y 6 estrategias que puedes poner en práctica en momentos en los que te sientas desbordadx.
Precio: 4€.
